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にきび治っても、またできてしまった。
そんな繰り返しニキビに悩んでいる人に。
私も以前、３年程、繰り返しにニキビで悩んでいた一人だったので、
色んな方法試して、ニキビが解消した方法を、紹介したいと思います。
この記事ではニキビになる原因と、解消法を紹介しています。
ニキビになる原因
ニキビに悩んでいた時に、病院やクリニックに相談に行くと、だいたい「毛穴に皮脂が詰まってできてしまう」と言われます。
その皮脂が毛穴に詰まる原因を知りたいと思いながらも、
飲み薬や塗り薬などを、処方されましたが私の場合それでもあまり良くならなかったので、
自分で色々実践してみました。
ニキビ解消した方法 (インナーケア)
①食生活
個人的に食事が一番大事かなと思います。
ファーストフードや揚げ物、ポテトチップスやチョコレートなどをよく食べる習慣はありませんか？
こういう食事は油をよく使っているので、体外に出しきれず、皮脂が多くなりニキビになってしまう原因の一つです。
実は私もニキビができていた頃こういう食事をよく食べていました。
和食や野菜、フルーツなどのなるべくヘルシーな食事を心掛けることが大事です。
②生活リズムを整えた
当時、私は大学生で取ってる授業の時間帯がバラバラだったので起きる時間帯が毎日違い、
そのあとアルバイトもしていたので、アルバイトがある日とない日でご飯を食べる時間、寝る時間が違うかったのです。
大学卒業してから、働きだして生活リズムが整ってくると、ニキビもだんだん収まってきました。
あと生活リズムが整うことで便秘も解消され、やはり生活リズムを整える事は大事だなと感じました。
③お風呂は夜に入り、毎日浸かる
当時は朝のシャワーが好きで、朝お風呂に入っていました。
夜にお風呂に浸かる事が習慣になってからにニキビができにくくなりました。
夜お風呂に浸かることで、体も温まり、毛穴も開きやすいのでそれが良かったのかなと。
血行も良くなり、顔も清潔にした状態で寝るのがよかったみたいです。
ニキビの治り早くする方法は、生活習慣と、食生活が一番
私が、ニキビが改善されるようになって感じたことは、生活習慣と、食生活が一番大事だと感じています。
私はニキビができやすい体質みたいで、昔のように繰り返すニキビはなくなりましたが、今でも揚げ物食べた翌日に、すぐ吹き出物が出ます。
なので私が普段から、使ってるニキビを解消するアイテムを紹介したいと思います。
ニキビ解消するアイテム (スキンケア)
ニキビ改善するスキンケアはシカ成分が入った化粧品を
シカ成分が入っているのスキンケアは、ニキビに効果的です。
シカ（cica）とは、ツボクサ由来の成分で、韓国では昔から傷治療の成分としても使用されていました。
そのシカが入っているスキンケアを使うと、鎮静させる作用があるので、ニキビやニキビ跡のトラブルにも効果的なのです。
シカ成分の入ったふき取り化粧水と、シートパックを使う
シカ成分の入ったふき取り化粧水を使う
ふき取り化粧水を使うことで、メイク落としや洗顔で落ちなかったファンデーションの残りや、肌に残った角質や皮脂も拭き取ってくれるので、ニキビ予防にもなります。
普段化粧水だけで、ふき取り化粧水をまだ使ったことがない人は、一度試してみることをおすすめします。
私も愛用中のシカ成分入っている、ふき取り化粧水↓
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