食事管理– category –

最近よくSNSやネットなどで、お米100gにしたら痩せるという情報をよく見かけます。 初めまして。 私は、元ダイエッターで、色んなダイエット経験しては失敗し、私自身62㎏～47㎏までの体重経験があります。 今では、美容体重を10年以上維持しています。 そ...

私は、元モデルで現在は、SNSなどでダイエット情報発信しています。 最近プロテインが流行っていますが、プロテインやめたら痩せたという人も多いようです。 そんな人に向けて、プロテインやめたら痩せた理由と、プロテインが合う人、合わない人を紹介した...

白米を玄米に変えたからって、実は痩せる為には、あまり影響はないんです。 私は、普段SNSでダイエットの情報を発信していますが、玄米にするか白米にするかの論争は多いので、玄米と白米についての事をまとめてみました。 https://annam-blog.com/hakumai...

私は元モデルで、今の体型は167㎝51㎏です。 今はこの体型を、10年キープしています。 実は私自身、お米中心に食事をするようになってから、何もしなくても痩せやすくなり、 モデル時代に、痩せては、リバウンドの繰り返しの生活だったのが、体重が安定す...

私は、元モデルで今の体型は、167㎝51㎏を10年キープしています。 実は、私も以前「ダイエットレシピ」に挑戦したことがあり、ダイエットに失敗したことがあるので、 これからダイエットレシピで、ダイエットを考えている人に向けて書いてみました。 実は...

リバウンドを防ぐためには、健康的な食事や生活習慣を継続することが大事です。 筆者自身は、167㎝51㎏を10年キープしていて、痩せてから、本当に体型維持できるまで2年程かかっています。 筆者自身も、あまりお米を食べないダイエットや、一日に本当に少...

18時以降食事しないダイエットが、成功しない理由を紹介します。 私が18時以降食事をしないダイエットをして失敗したことと、実は何時に食べても痩せれる事を経験しました。 18時以降食事しないダイエットを考えている人に是非、読んで頂きたいです。 【何...

痩せる為に、多くの人が「痩せる方法」を探しがちですが、 「痩せる方法」を探す事にダイエットの落とし穴があり、痩せた後、痩せる前に食べていた食事に戻すから、リバウンドに繋がります。 実は痩せる方法探す前に、「太らない習慣」身に付けた方がリバ...

自己紹介ですが、私は元モデルで、今の体型は167㎝51㎏を10年キープしています。 以前は62㎏以上あった事もあり、ー10㎏のダイエットに成功しました。 そんな私が教える、 ダイエット中でもおすすめな外食3選 を、紹介します。 【ダイエット中におすすめな...

ダイエットして痩せたからには、リバウンドしたくないっていうのが、ダイエットの永遠のテーマだと思います。 炭水化物を減らしたり、糖質制限して頑張って痩せた人には、悲報かもしれませんが、 実は、ダイエットしていた時の食事で、リバウンドするかし...