努力しないで痩せる方法。実は、「努力よりも少しの意識が大事」。

私は元モデルで、今の体型は167㎝51㎏です。

今はこの体型を、10年キープしています。

以前私も、ダイエット＝努力と思っていたので、痩せてはリバウンドの繰り返しをした時期がありました。

ダイエット＝努力と思ってる限り、実はあまり痩せる事ができないんです。

今現在私自身、ほとんど努力する事なく、痩せる事ができています。

今回は、「努力しないで痩せる方法」を紹介したいと思います。

ダイエットは頑張らなければいけない風潮が、痩せにくくしている

ダイエットは頑張らなければいけない風潮が、痩せにくくしているのも事実です。

実は、頑張って食事制限や運動する程、痩せにくくなるのも事実です。

実際私がそうでした。

SNSで運動頑張ってやってる人や、サラダしか食べていない人がいたりしますが、それはその人の生活の一部であり、全てではないということを覚えておいてください。

努力ではなく「少しの意識」をつけていく。

毎朝の歯磨きのような習慣をつけていく

毎朝歯磨きする事が習慣になってるように、痩せることは、「痩せる習慣」をつけていく事が大事です。

例えば、普段ジュースを飲む習慣がある人は、水を飲む習慣に変えていく。

今となっては、歯磨きする事は、朝の習慣になっていますが、最初にしたことは誰でも、「歯磨きしようとする意識」。

私自身も、以前は、食事の時ジュースにしたり、よく飲むものはポカリスエットでしたが、最初に「少しの意識」をして今となっては水しか飲んでいません。

ちなみに、私自身最初あまり水を飲めず、ポカリスエットと半々だったのですが、今となっては、一日1,5ℓ以上飲めるようになりました。

少しずつ、今までの自分の習慣を変えていく事が大事です。