玄米と白米はあまり変わらない？本当に痩せたいのなら、比べる対象を間違えない事。

2023年7月26日2023年11月16日

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白米を玄米に変えたからって、実は痩せる為には、あまり影響はないんです。

私は、普段SNSでダイエットの情報を発信していますが、玄米にするか白米にするかの論争は多いので、玄米と白米についての事をまとめてみました。

玄米か白米で選ぶのは、どんぐりの背比べのようなダイエット

どういう事かというと、実はどっち選んでも痩せる為には、そんなに変わらないのです。

玄米は白米に比べて、食物繊維が多かったり、GI値が高いなど言われていますが、ほんの少しなので、あまり気にする必要はないかと思います。

たまにどっちがいいか？と聞かれる事があるのですが、好きな方食べて下さいって言っています。

太った原因は、食事の食べ過ぎが続いたり、ピザやファーストフード、揚げ物、ラーメンなどの太りやすい食事をよく食べていたことが、原因なので、そういう食事を減らしていくと痩せる事ができます。

なので、例え玄米に変えたからって他の食事が変わっていなければ、痩せる事はできないんです。

逆に、玄米にして、他の食事も和食を食べる事が多くなったり、ピザやファーストフード、揚げ物、ラーメンなどの太りやすい食事をよく食べなければ、痩せる事は可能です。

例えば、玄米か、白米にするかのように、水にするか、炭酸水にするかのようにあまり変わらない対象で比べる事は、痩せれなくなってしまう原因になります。

ダイエットで比べる対象は、今日の食事をファーストフードにするか、和食にするかで考えてみて下さい。

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20代にモデルで経験してきたことを活かして
ダイエットと美容を中心に
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