最近よくSNSやネットなどで、お米100gにしたら痩せるという情報をよく見かけます。
初めまして。
私は、元ダイエッターで、色んなダイエット経験しては失敗し、私自身62㎏～47㎏までの体重経験があります。
今では、美容体重を10年以上維持しています。
そんな私が教える、
お米100ｇにすると、痩せるのか？という事についてお答えしようと思います。
お米100ｇダイエット実は量は関係ない
お米の量は実はダイエットに関係ないです
先に結論言いますが、実は毎食お米100ｇにしているダイエットをしていると、一時的に痩せます。
でもあなたが太った原因は、お米の食べ過ぎが原因ではないはずです。
↑ここに気づいてないと、これから先も間違ったダイエットをしてしまいます。
どういう事なのか、今から説明しますね。
太った原因はお米ではなく、太りやすい食事よく食べていたから
太った原因は、ラーメンやジャンクフード、ジュース、フラペチーノなどの甘い飲み物、お菓子をよく食べていた事が原因なのです。
でもほとんどの人は、気づかずに、お米100ｇダイエットや、色んなダイエット法に手を出してしまいます。
実はお米はたくさん食べても問題はない
実際私は、一食180ｇ～200ｇ食べている時もあります。
それでも太りません。
お米たくさん食べても太らない理由は脂質が少ないから
表で見てわかるように、糖質の中では、お米は脂質がダントツで低いです。
実際私が、少し体重調整したい時、主食はお米をたくさん食べるようにしています。
お米100ｇダイエットより脂質を減らすダイエットの方がうまくいく
お米100ｇダイエットより太りやすい食事を減らした方がいい
太った原因は、ラーメンやジャンクフード、ジュース、フラペチーノなどの甘い飲み物、お菓子をよく食べていた事が原因です。
なので、例えお米100ｇダイエットをして痩せても、太りやすい食事を食べる生活に戻った時に、体重も戻ってしまいます。
太りやすい食事を止める方法は、こちら
痩せるためにはバランスのいい食事を食べる事が大事
お米100ｇダイエットよりバランスのいい食事をすることが痩せる近道
お米100gよりバランスのいい食事を摂る事が、痩せる為には大事です。
バランスのいい食事とは、主食、主菜、副菜が含まれている食事のことです。
私たちが知っている食事で、バランスのいい食事は、学校の給食や病院の食事などがあります。
痩せやすい体になるには健康な体になる事
健康的な食事をよく食べる事で、痩せやすい体になっていきます
お米100gダイエットよりも、バランスのいい健康的な食事を食べる事が、痩せる近道になります。
実際私が、何もせず自然に体重が減っていった方法は、バランスのいい食事をよく食べていたからです。
痩せやすい体になりたい人は、こちら
コメント