私は元モデルで、今の体型は167㎝51㎏です。
今はこの体型を10年キープしています。
私はポテチを夜中に食べる事がありますが、太りません。
朝にポテチの袋が見つかって、「こんなん夜中に食べたら太るよ」と言われる事がありますが、体型維持できています。
実は私、「夜中にポテチ食べても太らない方法」を知っているのです。
そんな私が教える、
「夜中にポテチ食べても太らない人」と「夜中にポテチ食べても太らない方法」を紹介したいと思います。
夜中にポテチ食べても太らない人とはどんな人？
毎日ポテチ食べていない
あの人ポテチ食べてても、痩せていて羨ましいなぁ～って思う事ありませんか？
もしかしたら、一週間に一回ぐらいしか食べていないのに、たまたま夜中にポテチ食べてるところを見てしまったのかもしれません。
実際、ポテチ食べて太ったと言ってる人は、毎日食べる習慣があったりします。
ポテチの食べる量が少ない
ポテチ食べて太る人は、一回で、丸々一袋食べたりしますが、ポテチ食べても痩せてる人は、一回で、一袋も食べれないのです。(実際私もそうです)
ポテチたくさん食べると、ポテチの油で胃もたれする
ポテチ食べても太りにくい人は、油分が多い食事をたくさん食べると、胃が持たれて食べれなくなります。
反対に、ポテチ食べても太りやすい人は、油分が多い食事をたくさん食べても、胃が持たれにくいので、たくさん食べてしまいます。
夜中にポテチ食べても太らない方法
食事をきちんと摂る
実際ダイエットしても痩せない人の共通点は、食事の量は減らすが、お菓子は食べるといった人は多いのです。
まずは三食きちんと食事する事が、ダイエットの近道です。
実際ポテチやお菓子の方が、食事よりカロリーが高い事が多いのです。
よかったらこちらの記事も参考に↓
https://note.com/loki0510/n/n074585378ff6
キッチンペーパーを使ってポテチの油を摂る
ポテチの油を摂ってから食べることで、体に吸収する油の量を減らせます。
ポテチ食べても太りにくい人は、油分が多い食事をたくさん食べると、胃が持たれて食べれなくなりますが、ポテチ食べても太りやすい人は、油分が多い食事をたくさん食べても、胃が持たれにくいので、
自分で、油分に対抗できなくなる胃を作っていきましょう。笑
実際私も、ポテチ食べる時は、必ずキッチンペーパーでポテチの油を摂っています↓
キッチンペーパーでポテチの油を摂っていて良かった事
ゆっくり食べれる
キッチンペーパーで、ポテチの油摂って良かった事は、ポテチの油を摂ってる間に、ポテチを食べる休憩ができるので、ゆっくり味わって食べる事ができます。
実は、ゆっくり食べる事で、早食い防止や、食事を食べる量を減らせることができます。
私は、ポテチ食べる時は、キッチンペーパーでポテチの油を摂って、ポテチの食べる量も減らしてきました。
夜中だろうが昼だろうが、何でも食べ過ぎると太る
夜中だろうが昼だろうが、何でも食べ過ぎると太ります
夜にポテチ食べたくなる原因の一つは、一日の食事で満腹になっていない場合があります。
まずは三食の食事の量や、内容を見直してください。
夜中にポテチ食べても太らない人まとめ
夜中にポテチ食べても太らない人
- 毎日ポテチ食べていない
- ポテチの食べる量が少ない
- ポテチたくさん食べると、ポテチの油で胃もたれする
夜中にポテチ食べても太らない方法
- 三食の食事をきちんと摂る
- キッチンペーパーを使ってポテチの油を摂る
他にも「リバウンドしないダイエット」発信しています。
本気で痩せたい人はこちら参考にしてみて下さい。
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