痩せ始めのサインは、味覚が変わる事です。
例えば、今まで食べていた食事が、辛く感じたり、
今まで飲んでいたジュースが、甘すぎると感じたりすることです。
私の場合は、痩せてからほとんどジュースを飲むことがなくなり、
たまにウィンナーを食べると、塩辛く感じたりします。
そこで、
「味覚が変わるとなぜ痩せるのか」という事と、痩せ始めのサインを作る、「味覚を変える方法」を紹介したいと思います。
味覚が変わるとなぜ痩せるのか？
味覚が変わると痩せる理由は、自然な体に近づいているから
自然の世界にない、人間が人工的に作り出した食べ物は、美味しいが太りやすい。
人工的に作り出した食べ物とは、ジュースやウィンナーなどの加工肉、
お菓子やケーキ、ファーストフード、パンなどの事です。
コンビニご飯も、化学調味料や、添加物が使われてる事が多く、味付けが濃いものが多いです。
ちなみに外食では、美味しい味を出す為に、人工的に作り出した化学調味料が、多く使われている所も多く、人工的に作り出した食べ物や、化学調味料を使った食事などは、自然の食べ物に比べて、甘すぎたり、辛すぎたりします。
それに比べ、自然の食べ物、自然食とは、果物、野菜、肉、魚、お米などを、
化学調味料や保存料などを使わず、素材を生かした食事の事で、
人工的に作り出した食べ物や、化学調味料を使った食事などに比べて、味も薄く、よく食べていると健康的になり、自然な体に近づいていきます。
人は、「加工された炭水化物を食べだしてから、太りだした」
私が参考にしている本で、「トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ」には、
人は、「加工された炭水化物を食べだしてから、太りだした」と言われています。
痩せる為の参考になるので、良かったら読んでみて下さい↓
味覚を変える方法
①コンビニご飯など添加物などが、多く含まれている食事を減らす
コンビニご飯は、化学調味料や保存料、添加物が多く入っている食事になり、味付けも濃いものが多いので、できるだけ減らしていった方がいいでしょう。
ちなみに私自身は、10年以上コンビニのご飯は食べていません。
あと安いファミレスなども、化学調味料がかなり入っていて味付けが濃いので、あまりおすすめはしません。
安い食事は、安いだけの理由があります。
②味付けの薄い食事を選んでいく
和食は、洋食やファーストフードに比べて、調味料や塩分が少ない食事になります。
和食などの、できるだけ味付けの薄い食事を、選んでいくようにしましょう。
③水をよく飲むようにする。
ジュースをよく飲む習慣がある人は、水をよく飲むように変えていった方がいいでしょう。
水をよく飲むようにしていると、今まで食べていた食事が濃く感じたり、ジュースを久々に飲むと甘く感じたら、
体が自然な状態になってきている証拠です。
まずは自分の体の状態を、できるだけ自然な体になるように、近づけましょう。
④汗を流す
長年、コンビニご飯や、洋食、ファーストフード、ポテトチップスのようなスナック菓子を食べる習慣がある人にとっては、
いきなり和食や味付けの薄い食事を食べると、物足りないと感じる事があります。
そういう人におすすめなのが、汗を流す事です。
お風呂で半身浴したり、今流行りのサウナに行ってみたり、ジムで運動して汗を流してみたり、
自分ができそうな事で、汗を流すのがいいと思います。
汗を流す事で、心身共にスッキリし、心と体がリセットされます。
同時に水をよく飲み、汗を流す事で、血流の流れも良くなります。
今まで食べていた塩分の高い食事を、汗と共に洗い流す事が目的です。
⑤ファスティング始めてみる
ファスティングはダイエット目的だけでなく、味覚を変える効果があるって知っていますか？
私が以前、体質改善の為に、コールドプレスジュースを使ったファスティングをしたのですが、次の日に飲んだ味噌汁の味が濃く感じ、体質改善だけでなく、味覚を変える効果もあるんだなと実感しました。
ファスティングは、一定期間食事を摂らず、体を休める断食の一つ。
食事を控える事で、内臓を休ませたり、体内デトックスを促進したりすると言われています。
その中でも、おすすめなのが、Vegeetsのコールドプレスジュース。
Vegeetsのコールドプレスジュースは安心安全の国内製造、水や砂糖、香料も使わず、素材100%の味が味わえます。
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ファスティングの方法
ファスティングの方法は、まず一日何も食べない日を作ります。
休日など予定のない日が、取り入れやすいと思います。
飲んでいいものは、コールドプレスジュースとお水のみ。
一日でもファスティングの効果はありますが、できる人は、2～3日やってみてもいいでしょう。
ファスティングの空腹感に耐えれる？
私がファスティングした時、空腹感に耐えれるか心配でした。
でも、意外やってみるといけるもので、お腹空いたらジュース飲んで、お腹空いたらジュース飲んで、を繰り返していくうちに1日経っていました。
ちなみに、Vegeetsのコールドプレスジュースは、1本に約650gもの野菜や果物を贅沢に使っているので、空腹感なくファスティングできます。
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ファスティングの注意点
味覚を変えていくためのファスティングの注意点ですが、ファステイングが終わった後、味の薄い食事から摂るようにして下さい。
例えば、お粥などやお茶漬けがおすすめです。
ここで、焼き肉など食べてしまったら、ファスティングした意味がなくなってしまいます。
実は、ファスティングをやってる時よりも、終わってからの食事が大事になってきます。
ゆっくり、元の食事する体に戻していく段階で、味つけの薄い食事をよく食べていくと、味つけの薄い食事に慣れていきます。
2～3日ぐらいかけて、味付けの薄い食事を選ぶようにして下さい。
味覚を変える為に、ファスティングおすすめです。
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