食事管理– category –
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お米100gダイエットは効果ある?実はお米の量はダイエットに関係ないかも?
最近よくSNSやネットなどで、お米100gにしたら痩せるという情報をよく見かけます。 初めまして。 私は、元ダイエッターで、色んなダイエット経験しては失敗し、私自身62㎏~47㎏までの体重経験があります。 今では、美容体重を10年以上維持しています。 そ... -
プロテインやめたら痩せた理由。実はタンパク質の摂りすぎが原因。
私は、元モデルで現在は、SNSなどでダイエット情報発信しています。 最近プロテインが流行っていますが、プロテインやめたら痩せたという人も多いようです。 そんな人に向けて、プロテインやめたら痩せた理由と、プロテインが合う人、合わない人を紹介した... -
玄米と白米はあまり変わらない?本当に痩せたいのなら、比べる対象を間違えない事。
白米を玄米に変えたからって、実は痩せる為には、あまり影響はないんです。 私は、普段SNSでダイエットの情報を発信していますが、玄米にするか白米にするかの論争は多いので、玄米と白米についての事をまとめてみました。 https://annam-blog.com/hakumai... -
お米ダイエットは6対4の割合は?「お米ダイエット」の量はどれぐらいがいい?
私は元モデルで、今の体型は167㎝51㎏です。 今はこの体型を、10年キープしています。 実は私自身、お米中心に食事をするようになってから、何もしなくても痩せやすくなり、 モデル時代に、痩せては、リバウンドの繰り返しの生活だったのが、体重が安定す... -
ライスペーパーはダイエット効果ない?本当に痩せるダイエットレシピとは?
私は、元モデルで今の体型は、167㎝51㎏を10年キープしています。 実は、私も以前「ダイエットレシピ」に挑戦したことがあり、ダイエットに失敗したことがあるので、 これからダイエットレシピで、ダイエットを考えている人に向けて書いてみました。 実は... -
糖質制限やめるのが怖い人に。「リバウンドしないようにする方法」ある?
リバウンドを防ぐためには、健康的な食事や生活習慣を継続することが大事です。 筆者自身は、167㎝51㎏を10年キープしていて、痩せてから、本当に体型維持できるまで2年程かかっています。 筆者自身も、あまりお米を食べないダイエットや、一日に本当に少... -
18時以降食事しないダイエットは、成功しない理由。実は食事の質が大事。
18時以降食事しないダイエットが、成功しない理由を紹介します。 私が18時以降食事をしないダイエットをして失敗したことと、実は何時に食べても痩せれる事を経験しました。 18時以降食事しないダイエットを考えている人に是非、読んで頂きたいです。 何時... -
元モデルが教えるリバウンドしないダイエットするには?「太らない習慣」身に付ける事が大事。
痩せる為に、多くの人が「痩せる方法」を探しがちですが、 「痩せる方法」を探す事にダイエットの落とし穴があり、痩せた後、痩せる前に食べていた食事に戻すから、リバウンドに繋がります。 実は痩せる方法探す前に、「太らない習慣」身に付けた方がリバ... -
ダイエット中は、さち福やがおすすめ?ダイエット中におすすめなお店を紹介。
自己紹介ですが、私は元モデルで、今の体型は167㎝51㎏を10年キープしています。 以前は62㎏以上あった事もあり、ー10㎏のダイエットに成功しました。 そんな私が教える、 ダイエット中でもおすすめな外食3選 を、紹介します。 ダイエット中におすすめな外... -
リバウンドしないダイエットの食事とは?意外と「普通の食事」だった。
ダイエットして痩せたからには、リバウンドしたくないっていうのが、ダイエットの永遠のテーマだと思います。 炭水化物を減らしたり、糖質制限して頑張って痩せた人には、悲報かもしれませんが、 実は、ダイエットしていた時の食事で、リバウンドするかし...
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