この記事では、
10キロ痩せても胸のサイズ落とさないようにするダイエット法と、実際私が痩せてからもEカップを保ってる秘訣。
について紹介していきたいと思います。
ダイエットで10キロ以上痩せても、胸を落としたくない人に参考になればと思います。
10キロ痩せても、胸を落としたくないなら、食事改善が一番大事
食事改善で痩せていくと、胸が落ちにくい
実際私が経験したことですが、食事改善で痩せていくと胸が落ちにくいです。
上の写真のような、バランスの整った食事をよく食べていく事が大事です。
10キロ痩せても、胸を落としたくないなら、激しい運動はしないこと
激しい運動をすると、胸が落ちやすくなります。
ランニングのような激しい運動をすると、胸が落ちやすくなります。
実は、私も20代前半の時に、ランニングして胸が落ちてしまいました。
ランニングのような激しい運動をすると、体重も落ちやすいですが、その一方で胸も落ちてしまいます。
胸の大部分は脂肪でできているため、脂肪が減ると、自分が減らしたい所だけ脂肪が落ちるのではなく、体全体の脂肪が落ちると同時に、胸の脂肪も落ちてしまいます。
それに加え、女性の胸は、「クーパー靭帯」というものに支えられています。
ランニングのような激しい運動は、胸が揺れる為、クーパー靭帯に負荷がかかり、十分に胸が支えられなくなり、胸が垂れた状態になってしまい、その結果、胸が痩せたように見える事があるのです。
私が痩せてもEカップ保ってる秘訣
現在、私の身長と体重は167㎝51㎏で、私が痩せてもEカップ保ってる秘訣を紹介したいと思います。
しっかり食べて痩せた
先ほど紹介した、栄養バランスの整った食事をよく食べるようにしてから、痩せても胸が落ちなくなりました。
それまでは、食べないダイエットや、栄養が少ない食事ばかりでダイエットしていました。
補正下着とナイトブラをつけた
補正下着を着用して、正しいブラジャーの付け方で、胸のサイズを維持したり、背中などに流れたお肉を胸に戻すことができます。
実は私、補正下着のお店の方にブラジャーのつけ方を教えてもらい、補正のブラジャーに変え、ずっとCカップだったのが、今ではEカップになりました。
ブラジャーの付け方と補正下着は、大事なんだなと感じました。
後、夜はナイトブラをつける事で、胸が垂れたりする事が少なくなります。
私は昼は、補正のブラジャーで、夜は必ずナイトブラを付けて寝ています。
ストレッチをよくしている
以前は、運動をしていましたが、今はストレッチをよくするように。
ストレッチする事で、血流が良くなったり、姿勢改善できたりすることがバストを保つ秘訣だと思っています。
痩せながら、バストも落としたくないなら「トリプルエム」がおすすめ
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正しい食生活と、正しい補正下着の付け方がわからない人におすすめなのが、
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